Часті питання

Що таке plonivor?

plonivor — це онлайн-сервіс для створення персоналізованих планів харчування. Ми допомагаємо людям досягати своїх цілей через збалансоване та індивідуально підібране меню, яке враховує ваші вподобання, обмеження та спосіб життя.

Для кого підходить plonivor?

Наш сервіс підходить для будь-кого, хто хоче покращити своє харчування:

• • Люди, які хочуть знизити або набрати вагу
• • Ті, хто прагне більше енергії та кращого самопочуття
• • Спортсмени та активні люди
• • Люди з харчовими обмеженнями або алергіями
• • Всі, хто хоче їсти здорово без стресу

Чи потрібні спеціальні знання для використання сервісу?

Ні, абсолютно ніяких спеціальних знань не потрібно. Ми зробили все максимально просто та зрозуміло. Вам потрібно лише відповісти на кілька питань про себе, і ми подбаємо про решту. Всі рецепти мають покрокові інструкції.

Скільки часу потрібно на приготування страв?

Більшість наших рецептів розраховані на 20-40 хвилин приготування. Ми також маємо швидкі варіанти на 10-15 хвилин для зайнятих днів та більш складні рецепти для тих, хто любить готувати. Ви можете обирати рецепти відповідно до вашого графіку.

Як створюється мій персональний план?

Ваш план створюється на основі детального аналізу ваших даних: віку, статі, ваги, рівня активності, цілей, харчових вподобань та обмежень. Наш алгоритм розраховує оптимальну калорійність та співвідношення нутрієнтів, а потім підбирає рецепти, які відповідають вашим параметрам.

Чи можу я змінювати страви в плані?

Так, звичайно! Ви маєте повний контроль над своїм меню. Якщо якась страва вам не подобається або не підходить, ви можете легко замінити її на альтернативну з таким самим харчовим складом. Наша система автоматично підбере схожі варіанти.

Що входить у план харчування?

Кожен план включає:

• • Детальне меню на тиждень або місяць
• • Повний список продуктів для покупки
• • Покрокові рецепти з фото
• • Інформацію про калорійність та макронутрієнти
• • Поради щодо приготування та зберігання

Чи враховує план мої алергії?

Так, абсолютно. Під час створення плану ви вказуєте всі продукти, на які у вас алергія або непереносимість, і система автоматично виключає їх з вашого меню. Ми також пропонуємо безпечні альтернативи.

Скільки прийомів їжі на день у плані?

Зазвичай план включає 3 основних прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) та 1-2 перекуси. Проте, ви можете налаштувати кількість прийомів їжі відповідно до вашого режиму та вподобань.

Скільки коштує підписка?

Ми пропонуємо три тарифні плани:

• • Базовий — 399 грн/місяць (план на тиждень, базові рецепти)
• • Стандартний — 699 грн/місяць (план на місяць, розширена база рецептів, трекер прогресу)
• • Преміум — 1199 грн/місяць (консультації з нутриціологом, персоналізовані рецепти)

Чи є безкоштовний пробний період?

Так! Всі нові користувачі отримують 7 днів безкоштовного доступу до сервісу. Це дає можливість спробувати всі функції та переконатися, що plonivor підходить саме вам. Оплата знімається тільки після закінчення пробного періоду.

Чи можу я скасувати підписку?

Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент. Скасування відбувається миттєво, але ви збережете доступ до сервісу до кінця оплаченого періоду. Ніяких прихованих комісій або штрафів.

Які способи оплати ви приймаєте?

Ми приймаємо всі основні банківські картки (Visa, Mastercard), а також онлайн-банкінг. Всі платежі захищені та проходять через безпечні платіжні системи.

Коли я побачу результати?

Перші зміни у самопочутті та рівні енергії більшість користувачів помічають вже через 1-2 тижні. Видимі зміни у вазі зазвичай стають помітними через 3-4 тижні регулярного дотримання плану. Важливо розуміти, що стійкі та здорові зміни потребують часу.

Чи гарантуєте ви результат?

Ми гарантуємо, що наш метод працює, якщо ви дотримуєтесь плану. Проте, результати індивідуальні та залежать від багатьох факторів: вихідних даних, рівня активності, генетики, дотримання плану. Ми не обіцяємо швидких чудес, але забезпечуємо науково обґрунтований підхід.

Що робити, якщо результатів немає?

Якщо ви не бачите очікуваних результатів, зв'яжіться з нами. Ми проаналізуємо ситуацію та скоригуємо ваш план. Можливо, потрібно змінити калорійність, співвідношення макронутрієнтів або підхід до харчування. Кожна людина унікальна, і іноді потрібен час, щоб знайти оптимальний варіант.

Чи потрібно займатися спортом?

Фізична активність значно покращує результати та загальне здоров'я, але вона не є обов'язковою для роботи з нашим сервісом. Ми створюємо план харчування відповідно до вашого рівня активності. Якщо ви починаєте тренуватися, просто повідомте нам, і ми скоригуємо ваш план.

Чи можу я користуватись сервісом на телефоні?

Так, наш сайт повністю адаптований для мобільних пристроїв. Ви можете отримувати доступ до свого плану харчування, рецептів та списку покупок з будь-якого смартфона чи планшета через браузер.

Чи можу я роздрукувати свій план?

Так, ви можете завантажити свій план харчування у форматі PDF та роздрукувати його. Також можна роздрукувати список покупок та окремі рецепти.

Як захищені мої дані?

Ми серйозно ставимось до безпеки ваших даних. Вся інформація зберігається на захищених серверах та передається через зашифровані з'єднання. Ми не передаємо ваші особисті дані третім особам. Детальніше про це можна прочитати в нашій політиці конфіденційності.